「うつの回復」「未病」「予防」に一番必要なこととは
更新日 ： 2025/9/11「うつの回復」「未病」「予防」に一番必要なことと
現在、「うつ」の症状が「改善、回復できずにいる方」、
または、
未病、予防にとても効果のあるやり方とは？
それは、
「体を動かすこと」となります。
「ク○リ」と同等か、
それ以上の効果があるとされてます。
再発の可能性も
「ク○リ」と比べてかなり低いと
されています。
ただ現在うつの症状で苦しんでいる方に
無理に進めるわけにはいきませんが
それほど症状が重くない方へお勧めします。
「うつ」の原因として、
一番は心が病んでいる。
心が病むと、
体を動かすことが億劫になる。
そうなると、
気分転換もできなく、
常に意識は自分に向いてしまい、
余計に心が塞ぎ込んで抜け出せなくなる。
この悪循環を抜け出すための一番は、
「ク○リ」でなく、
「体を動かす事」になります。
もちろん動きすぎは
逆に症状が悪化する事になり
適度な動きをそれぞれが見つける
必要があります。
なので皆さんそれぞれ
どんな動きが適していて、
どれだけの運動量がいいのか
知ることから始まります。
それを知るためにも、
今度の「みなと」のセミナーを
活用なさって下さい。
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