勇気を持って「疲れたら休む」！
更新日 ： 2026/4/13
「疲れたら休む」
これって当たり前のことですよね。
でも、この当たり前ができなくなると、
体と心は次のようなステップを
辿ってしまいます。
疲れすぎ
↓
疲れ切る
↓
思考がストップする
↓
動けなくなる
↓
そして、
「うつ」へと繋がっていくことも。
休めない人の２つのパターン
中には、休むことに対して
「罪悪感」を持ってしまう方がいます。
あるいは、物事に「のめり込んで」
疲れを感じなくなっている方もいます。
集中して時間を忘れるほど没頭するのは、
決して悪いことではありません。
ただ、ここで一つ要注意なのが、
「疲れが遅れてやってくるタイプ」
の方です。
「まだ大丈夫」が一番危ない
「まだ大丈夫」と思って動き続けてしまうと
翌々日になって急に体が動かなくなったり、
気持ちが沈んでやる気が起きなくなったり、
します。
だからこそ、
100％の体力を使ってしまうのは危険です。
60％くらいの体力で、
いかに長く続けるか
「ちょっと疲れすぎかな？」
と思ったら、すぐに休む
「まだ物足りない」と感じるくらいで
ストップするには、
実はとても勇気がいります。
でも、動きすぎてしまう方にこそ、
その『休む勇気』が必要なのです。
自分の疲れ具合を、
自分自身で敏感に感じ取ってあげること。
それが、
あなた自身を長く守り続ける
秘訣になります。
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まずは、
『勇気を持って「疲れたら休む」』
改めて意識なさって下さい！
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